Рецензия на книгу

• 

  Zhura169418 ноября 2022 г.

  Это должен знать каждый

  Данная книга написана в СССР и направлена на достижение здоровья зубов. Возможно по актуальности она уступает современным книгам на схожую тематику, но какие-то моменты в стоматологии остаются незыблемыми.
  Хотелось бы написать рецензию в виде краткого резюме книги. Итак, какие выводы мы должны сделать:

  
  - сокращаем количество углеводов, ибо они способствуют кариесу
  - убираем перекусы, чтоб лишний раз не повышать уровень кислотности слюны (а если и перекусывает, то хотя бы не углеводами)
  - держим перерывы в пище примерно 4 часа по той же причине
  - по возможно полоскаем рот после каждого приема пищи
  - быстрые углеводы заменить белковыми продуктами (молочка, мясо, яйца)
  - повышать уровень фтора, который укрепляет эмаль (фторированные пасты, вода, чистка)
  - кушаем твердые продукты, даём жевательную нагрузку всем зубам (в том числе для укрепления эмали)
  - поддерживаем уровень фосфора и кальция для крепости эмали
  - противомикробные средства, для борьбы, например, со стрептококком (лекарственные травы, минеральные соли) можно полоскать рот, или получать с пастой
  - для этого же использовать хлоргекседин, но при длительном использовании он несёт вред
  - конечно спорт, для общего укрепления защитных процессов организма
  Часть 2. Пародонтит - в отличии от кариеса это заболевание тканей возле зуба. Если кариес болезнь молодых, то эта болезнь после 45.
  - стараемся не курить и не пить лишний раз
  - правильно подбираем зубную щётку, и чистим 2 раза в день
  - утром лучше чистить после завтрака, а перед лишь прополоскать
  - не запускаем никаких заболеваний организма, они все влияют на пародонт
  - избегаем перепадов температуры (мороженное с чаем)
  - учимся делать массаж десен пальцами или используем электрические щеткин
  - щётку храним в открытом виде, периодически моем с мылом
  - периодически пользоваться нитью и заменять пасту на порошок
  

  Кстати в книге нет ничего о вреде фтора, но последние исследования как всем известно били тревогу и требовали убирать фтор из паст. По этому можно сделать вывод, что превышение фтора, как и его дефицит одинаково губительны. Видимо остаётся на интуитивном уровне ловить оптимальный баланс фтора в организме. (Как пишут в интернете, максимальная суточная норма фтора 10мг)

  Содержит спойлерыОткрыть

  2

  99