Рецензия на книгу

• 

  serz_komarovv31 августа 2022 г.

  Всё подробно запишите – и депрессии не будет.

  Шутка ли?

  Если книгу описать одним предложением, то будет только заголовок к этой рецензии, но обо всём по порядку…

  ПСИХОЛОГИЯ НАСТРОЕНИЯ – удивительное явление для нон-фикшн.Когда в первый раз услышал об исследовании, доказывающем эффективность данной книги, я воспринял это в виде шутки. Но нет, это исследование – чистая правда. Провели эксперимент над людьми, страдающими душевными недугами, и чтение этой книги им помогло примерно так же, как и таблетки.

  Это вызывает удивление и  подталкивает на то, чтобы дочитать книгу до конца.

  Депрессия? Думаете что делать?

  Выбирайте – пичкать себя таблетками или прочитать эту книгу. Результаты будут одинаковы. Книга стоит меньше, чем упаковка таблеток «антидепрессанта». Выбор очевиден!

  ПСИХОЛОГИЯ НАСТРОЕНИЯ – книга о том, что негативные мысли влияют на химию мозга, а после и на его морфологию. Если вы часто превращаете радость в трагедию, обесцениваете себя или свой опыт, не видите выхода, то эта книга для вас. Вы в силах уже сегодня начать мыслить иначе.

  Поведенческо-когнитивная психотерапия меняет мозг в частности и вас в целом.

  Когнитивная терапия вроде бы тяжёлый термин? Когниция – это ментальное состояние. Стало легче? Всё в итоге сводится к изменению ментальных переживаний. Много это или мало? Ваш мир – это продукт ментального опыта, большая часть ваших переживаний иррациональны.

  ПСИХОЛОГИЯ НАСТРОЕНИЯ – способ справится с плохим состоянием, способ ликвидировать ошибки мышления и перевести разум в строну рациональности.

  РАБОТАЕТ ЭТО ТАК – ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЗАПИСЫВАЙТЕ.

  Разными способами нужно переносить эмоциональный опыт в сенсорный, на этом пути вы охладите пыл и включите рассудок. Бёрнс именно в таком контексте не говорит, но даст огромное количества техник, которые будут связаны именно со структуризацией своей жизни. Если вы выполните все задания, то узнаете о себе всё и даже больше.

  ДЕПРЕССИЯ НЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВАС?

  КАК РАЗ ТАКИ ДЕПРЕССИЯ И ЕСТЬ ВЫ…

  ОНА ИЗМЕНИЛА ВАС, НО ЕСТЬ ВСЕ ШАНСЫ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

  116

  7K