Рецензия на книгу

• 

  ger0nim0_019 августа 2022 г.

  Невероятно полезная книжка для любого современного человека. Мне бы её лет 5 назад прочитать, надеюсть всё ещё не поздно.

  Не смотря на название книги, она больше не про психологию, а про влияние стресса на организм в целом и на разные его подсистемы (в том числе и его психологические аспекты). В оригинале книга зазывается "Почему у зебр не бывает язв?", так что в целом понятно решение переводчиков/редакторов дать работе куда более понятное и продаваемое название))

  Работа по сбору данных проделана прям обширная и, глядя на оглавление, можно подумать, что стресс всему виной, но автор не уходит в крайности. В конце концов он уважаемый учёный, а не популист. Если для какого-то заболевания связь со стрессом не установлена или к каким-то исследованиям всё ещё есть вопросы — он так и пишет. Ну и не раскидывается рекомендациями по типу "Просто исключите стресс, думайте о хорошем — и поправитесь", потому что оно так не работает. Единственная его стопроцентная рекомендация по снижению уровня стресса — нужно родится у состоятельных и любящих родителей. Но для нам всем это уже не поможет)) Но зато можно получить вполне себе чёткое представление, что же такое стресс и как он на нас влияет, как мы на него реагируем и может быть, как в будущем можно уменьшить негативные эффекты (к сожалению, это далеко не всегда возможно). И можно понять как всё-таки важна социальная поддержка.

  Автор пишет довольно увлекательно с большим количеством примеров. Ну и конечно же с объяснениями механизмов воздействий стресса. Тут не помешает базовое понимание работы гормонов и нейров (хотя бы школьного уровня), а то, наверное, местами может быть сложновато. В самом начале объясняются общие принципы работы, но без подробностей. Из печального — примечания в этом издании не напечатали, а там где-то сто с лишним ссылок на статьи и исследования, плюс несколько дополнений, которые автор решил не включать в основной текст. Хорошо, что хоть на последней странице есть ссылка на файл с ними.

  3

  981