Рецензия на книгу
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Анна Погребняк
FlorianHelluva11 июня 2022 г.Сначала хотелось поворчать на объем книги, на то что в ней ничего нового. Все написанное давно прочитано в других источниках. Но потом пришла мысль, что человеку, который страдает от тревожного расстройства или имеет в своем окружении подобного человека и хочет хоть немного разобраться это то что нужно. Без лишней воды, самое основное здесь есть. Да, это самые простые элементарные вещи. Но это то, с чего можно начать.
Что игнорирование проблемы не заставит ее исчезнуть. Что надо напоминать себе, что от панической атаки ты не умрешь, как бы она не была неприятна и не изматывала. Ее надо пережить. Что когда твоя тревожность начинает сильно мешать твоим близким - что-то явно выходит из-под контроля.
Какой-то панацеи тут нет, нет и десятка упражнений дыхательных техник, чтобы успокоиться. Но это базовый минимум, от которого можно дальше плясать.12366