Рецензия на книгу

• 

  valemus26 мая 2022 г.

  Понятная и хорошо структурированная книга о том, как планомерно улучшить свою жизнь

  Сейчас существует такое количество книг по саморазвитию, что среди них найти что-то действительно стоящее — сложное дело, но в этот раз мне повезло. Я часто читаю подобную литературу, и эта книга действительно выгодно отличается от своих «собратьев».
  Первое, что хотелось бы отметить — это удачная структура, которая позволяет тебе ознакамливаться с материалом постепенно и даже с перерывами без ущерба для усвоения информации. Книга поделена на 52 маленькие главы (недели), где в каждой описывается какая-то конкретная полезная привычка. В начале нам рассказывают о ее пользе, используя аргументы и данные различных исследований. Далее следуют советы в виде отдельных абзацев, как же данную привычку ввести в свою жизнь. В конце книги приводятся материалы, с помощью которых можно проанализировать разные сферы своей жизни, что поможет разобраться в причинах вредных привычек и, тем самым, быстрее перейти к новым и полезным за счёт устранения факторов, формирующих старые неэффективные модели поведения.

  Язык повествования — простой, ясный, с приятным слогом. За счёт хорошей структуры, информация подаётся четко, воды — минимальное количество. После прочтения главы ты имеешь ясное представление о том, как тебе нужно действовать, чтоб попробовать советы на практике.Привычки, о которых рассказаны, действительно являются полезными и здоровыми моделями поведения, которые могут улучшить жизнь в лучшую сторону. Встречаются как и всем известные пункты (ведение дневника, медитация, чтение), так и что-то новенькое (потребление полезных для мозга продуктов, ароматерапия, введение игр и геймификации в повседневную жизнь). Лично я уже ввела в свою повседневность некоторые привычки, и это действительно улучшило, как минимум, мое эмоциональное и физическое состояние. А если вводить новые приемы постепенно, как советует автор (то есть одна привычка в неделю), то изменения будет медленными, но к концу года эффективность и качество жизни действительно разительно вырастят.«Одна привычка в год» — действительно стоящая книга по саморазвитию, которую можно держать в своей библиотеке и возвращаться к ней множество раз. Но всегда стоит помнить о том, что если не практиковать советы из подобной литературы, никаких изменений в вашей жизни от одного прочтения не произойдёт и книга, конечно же, вновь будет бесполезной и не оправдавшей ожиданий. Если вы настроены планомерно вводить новые привычки и ритуалы, при этом не испытывая дикого стресса и усталости от перегрузки задачами — эта книга ваш вариант.P.S. Будет интересно почитать и другую книгу этого автора, где она рассказывает о здоровых привычках именно для физического здоровья. В этом же произведении большая часть советов направлена на улучшение духовной, эмоциональной и социальной сфер.

  1

  161