Рецензия на книгу

• 

  kzlvvlr23 мая 2022 г.

  бред, да и только

  Что. Я. Прочитала. 

  Какой практический смысл в этой книге? 

  Я не особо люблю нон фикшен как раз из-за этого. Что автор льёт много воды и мало действительно новой, толковой, полезной информации. 

  Ну вот что из этой книги можно узнать? 

  ️Что такое тревожностью и ее симптомы (легко гуглится)

  ️ причины тревоги (тоже самое)

  ️как мы становимся тревожными, что мы испытываем 

  ️методы осознанности (о да, это правда так поможет бороться с тревожностью) 

  ️техники: работа с дыханием, таблица для того, чтобы перестать себя накручивать, задавать себе вопросы, перетерпеть тревогу (самая абсурдная техника)

  Все. Конец. Ничего больше. Список литературы вообще довольно сомнительные. Где хоть какие-то исследования, на которые автор ссылается…

  Я в ужасе полнейшем и хорошо, что издательство «Альпина» давала возможность бесплатно скачать сие творение. Потому что мне было бы жалко на ЭТО 700 рублей…

  Заслуженная и справедливая единица

  4

  167