Рецензия на книгу

• 

  AleksandrTorklajt18 мая 2022 г.

  Искал медь, а нашёл золото.

  Автор даёт упражнения с примерами и теорией, чтобы с их помощью перестать погружаться в уныние с каждой новой мыслью и посмотреть наконец на вещи с фактической стороны. В придачу идёт пара тестов, чтобы выявить сферы жизни, в которых присутствует искажение мышления и чтобы оценивать своё состояние и прогресс борьбы с депрессией. Она может появиться по разным причинам. Методика данная автором применима к любой из них, но, конечно, ждать чуда не стоит, эта книга всех не вылечит волшебным образом, о чём автор упоминает. Тем не менее, я уверен, что если сознательно подойти к процессу, большинству она поможет победить болезнь или хотя бы снизит её тяжесть. Несмотря на то, что цель книги - помочь разобраться с депрессией, она также может помочь людям, которые страдают из-за низкой самооценки, чувства перфекционизма, вины и пр.
  Лично для меня было очень приятно обнаружить, что некоторые техники, которые сам интуитивно использовал, оказались представлены в этой книге. Некоторые вещи я знал, но не мог объяснить, других я просто не знал и о них было очень интересно читать, особенно последние главы про антидепрессанты, как они работают, какие бывают побочные эффекты и т.д. В процессе чтения сделал несколько закладок и уверен, что буду возвращаться к этой книге не один раз. Для меня она стала одной из лучших книг по психологии что я читал за всё время.

  7

  1,1K