Рецензия на книгу
Я плохая мама? Как воспитать ребенка, не имея на это времени
Валентина Паевская
AnastasiyaShalashova18 апреля 2022 г.Основные тезисы из книги:
️Чтение >1 ч/день для себя
️ Сон 8 ч. Добирать в течение дня, если не выспалась ночью.
️Быт только с ребёнком. Упрощать все, что только можно. Использовать помощников - посудомойку, робота-пылесоса…
️Время для себя.
1 р/нед час гулять без телефона, без магазинов. Прогулку (15 мин без телефона) можно организовать пока ребёнок с мужем спит. Просто ходить и гулять. Можно в библиотеку ходить или на мастер-классы.
️Время с мужем.
Общение на личные темы. 1 р/нед свидание (составить список заранее!)
Суббота -> день папы
Воскресенье -> день семьи (играть в стратегические настольные игры, заниматься совместным творчеством, просмотр документальных фильмов…)
️Без телефона!
За 1 ч до сна убирать все гаджеты. Во время еды убирать все гаджеты. Установить тайминг на соцсети.
Сон в 23.00 - гаджеты убрать в 21.00
️Прогулки только когда ребёнок бодрствует. Использовать принцип вижу, чувствую, ощущаю.
7546