Рецензия на книгу

• 

  Аноним9 апреля 2022 г.

  Исцели свой истощённые мозг - М.Дау

  Итак, рецепт спокойствия для мозга, и для нас соответственно по мнению сего нон-фикшена следующий:
  

  • правильная пища;
  • здоровый сон;
  • спорт и физическая нагрузка;
  • правильное дыхание и осознанность.

  
  Удивительно, правда?

  Шутки шутками, но кто из нас, даже зная обо всем этом, чувствуя истощенность, усталость или, скажем, выгорание, действительно прибегнет к салатику из свежих овощей, медитации и ходьбе на беговой дорожке в обмен на простое человеческое поныть и лежать не вставая с кровати пока на стенку от скуки не полезешь?
  Думаю, процент невелик.

  Что касается книги, то она, как минимум, оживляет в воспоминаниях рецепты здоровой жизни, довольно подробно описывая какие процессы происходят в нашем теле, и что от чего зависит.
  Как минимум, порция мотивации у вас появится!

  Я вот, например, вдохновившись купила броколли

  Также, здесь подробно рассматривается влияние различных витаминов, продуктов, практик дыхания (оказывается дышать можно разными способами ахах) - и главное, приводится куча примеров будь то из каких продуктов взять нужный витамин, из каких упражнений извлечь большую пользу для восстановления парасимпатической нервной системы и многое другое.

  Временами, конечно, нудно. Но в целом, книга полезная.

  2

  215