Рецензия на книгу
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Анна Погребняк
Farit121130 марта 2022 г.Вы тревожный человек? Тогда вы знаете, как может замучить эта треклятая тревожность. Выходя из дома вспоминаете выключили плиту, утюг, плойку? Закрыли кран, выключили свет? Вот-вот, и я об этом.
Автор описывает для чего эволюционно нам была дана тревожность, разделяет тревожные мысли по группам, дает простые техники для улучшения ситуации. В тако тоненькой книге есть все, и дыхательные техники, и тренинги, и опросник.
Нет, конечно книга не избавит вас от тревожности, но она поможет справляться с ней ежедневно, поможет жить с ней в балансе.
2135