Рецензия на книгу

• 

  Аноним19 февраля 2022 г.

  Это не научнопублицистическая книга, а скорее мотивирующая. Вся информация, представленная в ней известна почти каждому, она покажется чем-то новым только человеку, который первый раз в жизни слышит слово ЗОЖ. 

  Книга написана довольно давно, поэтому некоторые факты в ней устарели, а в вопросе здоровья очень важна актуальная информация. Например, мнение о необходимости соотношение 1 г углеводов 1 г белков в ежедневном рационе.  Во внимание не берётся, что белки, жиры и углеводы имеют разный удельный вес. Уже давно существует сложные формулы для правильного расчета ежедневной нормы бжу. Избыток спорта тоже не всегда хорош. Например, изнашиваются суставы. Много спортсмены заканчивают свои карьеры серьезными травмами.

  Складывается впечатление, что патом книги просто живет для того, чтобы правильно питаться, заниматься спортом и спать. Он в каждом ежедневном занятии и развлечении ищет пользу или вред для здоровья. Но ведь придерживаться здорового образа жизни нужно для того, чтобы жить, а не наоборот. Слишком большой фокус на еде. Такая зацикленность явно отдаёт суждениями человека, страдающими расстройством пищевого поведения. Вообще перед прочтением книги должно быть оповещение, что людям с тревожностью и склонным к РПП следует быть осторожными. Буквально на каждой странице автор напоминает, что возможность заболеть раком очень высока.  

  Во всем нужен баланс, именно его не хватает в этой книге. 

  0

  32