Рецензия на книгу
Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить
Илсе Санд
AnastasiyaPestereva23 января 2022 г.Чаще всего стратегии самозащиты прекращают действовать сами собой, как только мы начинаем их осознавать.
Книга поможет:
- Осознать какие психологические механизмы задействуются, когда мы строим отношения;
- Узнать как формируются стратегии самозащиты;
- Избавиться от бесполезных стратегий;
- Признать собственную уязвимость и отказаться от ненужной защиты.
И в итоге, после прочтения, ваши отношения будут более осмысленными и полноценными.Мы уже живём со стратегиями самозащиты, просто не осознаем их присутствия, сами чаще бессознательно запускаем механизм и используем их настолько долго, будто это часть нашей личности. Но стратегия защиты это не качество личности!
Всего существует 2 формы самозащиты: интрапсихическая (внутри, от себя) и интерперсональная (защита от окружающих).К причинам самозащиты можно отнести:
- стремление дистанцироваться от окружающий;
- избежать реальной оценки своей жизни;
- подавить собственные чувства, мысли, желания;
- проигнорировать личный опыт и знания.
Проблема возникает в 2 случаях:
1) Когда мы перестаём понимать, в маске ли мы сейчас;
2) Когда вообще забываем её снимать даже при общении с самыми близкими людьми.Очень подробно расписаны модели поведения, которые могут препятствовать успешной личной жизни:
1) Журавль в небе
2) Найди 5 недостатков
3) Поцелуй лягушку и она превратиться в прекрасного принца
4) В ожидании идеала
5) Стремление стать идеаломСамое главное в жизни - обрести равновесие. Для этого нужно развить в себе способность уживаться с различными эмоциями, набраться смелости и принимать себя такими, какими мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками.
7917