Рецензия на книгу
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Светлана Бронникова
KovMA17 ноября 2021 г.Книжка, которая заставляет по-новому взглянуть на питание.
Если вас часто кидает от одной диеты к другой, от одного срыва и самобичевания к другим, то эта книга, безусловно для вас.
Основная мысль проста: "если человек, страдающий от нарушенных взаимоотношений с едой, сможет научиться распознавать собственное чувство голода, нюансировать его, есть именно то, что требует его голод в данный момент, и останавливаться в момент насыщения, то результатом будет физическое и психическое удовлетворённость, прекращении циклов диета-обжорство и нормализация отношений с едой"
Для себя нашла много полезных открытий и идей, осталось воплотить это все в жизнь, а не закончить на мысли "чтобы хотелось меньше сладкого, необходимо позволять себе сладкое")))6786