Рецензия на книгу
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker, PhD
SayaOpium12 ноября 2021 г.Книга сделала своё дело: я ответственнее отношусь к своему сну. Однако огромная часть книги была мне вообще не нужна: мне не интересна сотая история о том, что плохой сон вызывает рак, я просто хочу знать, как мне сделать его хорошим.
Сон у меня вообще хороший: нормальное количество часов, мне повезло быть жаворонком (или я просто легко адаптируюсь к любому времени пробуждения), ночной режим на гаджетах - обязательная часть вечера, кофе я не люблю. Но хотелось узнать о сне больше, что первая часть книги мне и дала - разные фазы сна, их значение, сон в природе вообще - очень интересно. А потом мы просели, потому что бесконечные запугивания мне довольно быстро надоели. Возможно, они эффективны для тех, кто не заботится о сне, и кому нужно больше информации, чтобы изменить свои привычки. Не для меня.
В целом, я благодарна книге за полное соответствие моим ожиданиям: я получила всю информацию, которую хотела узнать. А лишнее - оно лишнее для меня. Автор пишет с юмором, ссылается на исследования и эксперименты, кому-нибудь книга обязательно понравится целиком.161,2K