Рецензия на книгу

• 

  libro_blog6 ноября 2021 г.

  Либо ты управляешь отвлекающими факторами, либо они управляют тобой

  Уверена, каждый из нас отвлекается, неважно, насколько часто мы это делаем, факт остаётся фактом.
  Нас отвлекает очень многое: смартфон с уведомлениями, статьи в интернете, новый эпизод сериала, передачи по ТВ и даже наши близкие люди.
  
  "Обвинять смартфон в том, что не удалось сосредоточиться, столь же ошибочно, как обвинять шагомер в том, что пришлось всю ночь ходить по лестнице"
  
  Автор книги Нир Эяль утверждает, что мы можем научиться не отвлекаться, ведь сила воли, как доказали ученые, не ограничена! Достаточно очистить пространство вокруг и свои гаджеты, научиться планировать время и понять, почему хочется отвлечься.
  
  Все советы из книги применимы в жизни, следовать им легко и эффективно. Самое сложное-разобраться с исходным желанием отвлечься. При выполнении многих задач наш мозг страдает, именно по этому рука тянется за смартфоном во время работы или выполнения дз.
  
  "Пока вы не справитесь с причиной дискомфорта, из-за которого стремитесь убежать, вы будете искать утешение в том или ином отвлекающем факторе"
  
  Что я вынесла для себя из этой книги:
  ✨Метод планирования "таймбоксинг"
  В ежедневник стоит писать не только рабочие дела и важные встречи, но там же прописывать дела "для себя"(например, спорт или чтение перед сном) и дела с близкими людьми. Таким образом вы наглядно видите, сколько чему вы уделяете времени.
  
  ✨Правило 10 минут
  Если вы захотели отвлечься, подождите 10 минут. Если желание все такое же сильное, сделайте перерыв. Но, чаще всего, вы просто забудете об этом.
  
  ✨Смартфон может быть как врагом, так и другом
  Достаточно научиться пользоваться функцией "Не беспокоить", настроить уведомления и избавиться от всего лишнего.
  
  Если вам кажется, что эта книга про тайм-менеджмент, то нет. Она про то, как качественно работать, тратя меньше времени на это. Как отдыхать с семьёй и друзьями, забыв о существовании гаджетов. И как не забывать о себе в современном бесконечном потоке "очень важной" информации.

  5

  538