Рецензия на книгу

• 

  AlesyaChetverikova12 сентября 2021 г.

  Моё впечатление от книги!!!

  Книга, написанная психотерапевтом. О том,как победить депрессию без таблеток.

  Доктор Бернс достаточно подробно разбирает причины появления депрессии, как разобраться "истинная" ли она, как избавиться от чувства вины и понять грусть, и многие другие процессы, заставляющие страдать наше душевное состояние.

  В основном, идёт упор на когнитивно-поведенческую терапию. О ней рассказано в книге очень много. Считается, что при помощи этой терапии можно обойтись без медикаментов в борьбе с депрессией.

  Лично моё мнение-книга достаточно познавательная ( даже для меня, обладающей в этой сфере уже немалыми знаниями), но её необходимо читать людям со слабо выраженной депрессией .

  Отличный список определения когнитивных искажений поможет лучше разобраться в себе.

  Не буду ставить под сомнения научные труды мистера Бернса, но по мне, так в тяжёлых случаях однозначно нужны антидепрессанты совместно с психотерапией, групповой или одиночной.

  В процессе выздоровления уже можно применять методики, приведённые в этой книге. Опять же, я не врач. Я человек, со знаниями о депрессии и психотерапии.

  Кстати, ввиду того что практически каждый второй человек сейчас потенциально депрессивный, книгу необходимо всё же прочитать и взять на заметку многие графики и таблицы, помогающие "держать себя в руках".

  Честно, вначале была настроена скептически, но в целом,книгой довольна.

  2

  1,3K