Рецензия на книгу

• 

  Аноним13 апреля 2021 г.

  Как поменять свою жизнь на 180, изменив лишь свой рацион?

  Книга о японском методе питания – автор, доктор медицины, показывает и доказывает, как японская система «Метод Нагумо» оправдала себя и для него самого, и для сотен его пациентов.
  Привыкшей к постоянным перекусам и еде «в сухомятку», мне было интересно изучить иной образ жизни, иной взгляд на питание и диеты. Нагумо отходит от стандартных советов «ешь меньше, спорта больше, считай калории» и доказывает, почему каждый из этих пунктов не работает в долгосрочной перспективе.
  Была настроена скептично, по мере прочтения вынуждена согласилась с идеями Нагумо: многие негативные реакции моего организма были следствием слепого следования «полезным» советам со стороны. Автор просто и понятно доносит свои мысли, что я поэтому прочитала книгу запоем за один день.
  Сонливость после обеда, нарушения ЖКТ после диет и «ПП» - также большой пласт в книге, который стоит изучить.
  Лучшее время для сна – после еды, именно тогда вырабатывается гормон роста, отвечающий за сжигание висцерального жира и омоложение.
  Если я не хочу ходить опухшей, то «модное» пить 2 литра воды в день придется оставить позади. А также обязательные завтраки, утренние кофе и чаи, сладкое в перерывах. На каждом из элементов рациона Нагумо останавливается отдельно и объясняет, чем вредит/полезен данный продукт и почему стоит отказаться от многих популярных ингредиентов. Но это не выглядит, как медленная и голодная смерть – по методике Нагумо я становлюсь энергичнее и не испытываю постоянного голода.
  Книга 10/10. Она небольшая, но могу сказать, что мне не хватило и я пошла изучать другие статьи и публикации о методе Нагумо.

  3

  578