Рецензия на книгу

• 

  Dreamm27 февраля 2021 г.

  Все ли мы знаем зачем спим?

  Зачем мы спим? Думаю этим вопросом задаются многие взрослые и дети, ведь так сложно бывает уложить детей спать и все объяснения, что сон полезен, что во сне дети растут, зачастую не помогают. Да и взрослые часто жертвую сном, ради работы или других дел. И, конечно же мы знаем, что эффективный сон человека составляет 8 часов в сутки. Но так ли это? Может кому то достаточно поспать 3-4 часа, а кому то и все 10 необходимы.
  Вот слон спит 4 часа в сутки
  На эти и многие другиее вопросы дается ответ в этой книге, ведь автор провел научное исследование и на его основе написал книгу, разъясняющую нам основные моменты о сне.
  Положительные моменты в книге:
  

  • в труде подробно описано что угрожает нашему сну: электрический свет, кофеин, алкоголь и другие факторы, о которых узнаете, прочитав книгу;
  • все таки понимаешь, что сон также важен как пища и вода.

  
  О кофеине: для меня это было не то, что открытием, но много стало более понятно. Как же не выпить чашечку кофе вечером? Но в книге подробно описано, что чрезмерное употребление кофе перед сном ухудшает его качество (может быть бессонница или ощущение утром, что совсем не выспался).
  Отрицательным моментом может показаться, что в книге много научных терминов, но это все таки не художественный вымысел, а реальное исследование.
  Если вы задаетесь вопросами о том, зачем мы спим, как за короткий промежуток времени выспаться, то обязательно прочитайте эту книгу и найдете ответы на свои вопросы.

  31

  1,2K