Рецензия на книгу

• 

  ivan_medvedkov23 января 2021 г.

  Эмоциональная реальность

  Эссе по книге “Эмоциональный интеллект”

  Дисклеймер: Я написал не рецензию и не историю про книгу, а эссе. Но такого специального раздела нет, поэтому публикую здесь.

  Я прочитал книгу Д. Гоулмана “Эмоциональный интеллект”. И я испытал много эмоций))) Конечно, я был впечатлен, удивлен, да и вообще в восторге!

  Самая мощная часть книги - это первые 10%. Меня накрыло после прочтения конкретно. Инсайт за инсайтом, инсайт за инсайтом. Но к этому нужно подойти с пониманием, потому что это фишка американских авторов - они часто так делают (супер мощное начало). И его я буду точно перечитывать.

  Мне понравилось, что в книге приводятся ссылки на эксперименты и исследования. Внушает доверие)))))

  В жизни и художественной литературе я часто встречал противопоставление мозга и сердца, разума и эмоций. Исходя из этого, эмоциональный интеллект (EI) - оксюморон. Но теперь в моей голове это скорее ещё один интеллект, который “живёт” внутри обычного интеллекта. Даже физически норм образ - ведь обычный интеллект “находится” в коре головного мозга, а EI - где-то внутри. Научиться контролировать и заставить работать эмоции на себя - это челлендж, который можно принимать каждый день всю жизнь. Чем и занимаюсь.

  Из заметок:

  1) “Эмоциональная реальность” - для меня это постоянные разговоры внутри головы, проигрывание прошлых и моделирование будущих эмоциональных разговоров и событий.

  2) Рассказывать про свои переживания - это суперключевая часть жизни. Лучше бы психотерапевту, но друзья иногда тоже сойдут))) Это буквально вытащить из тёмной и неоформленной части себя всё, облечь в слова и взять эти переживания под контроль. Когда мы описываем и описываем, нас отпускает. В книге об этом говорится в части про посттравматический синдром. А также есть прекрасная цитата из “Славных приключений Робина Гуда”: “Расскажи-ка нам о своих бедах, да говори свободно. Поток слов всегда облегчает опечаленное сердце; это всё равно что спустить воду там, где мельничная плотина переполнена”. И про терапию: “Психотерапия - то есть систематическое эмоциональное переучивание - в настоящих условиях является собой удачный пример того способа, каким приобретаемый опыт способен как изменить эмоциональные модели, так и сформировать головной мозг”.

  3) “Рассеянная эмоциональная буря” - когда мы не можем разобраться какие именно эмоции испытываем. Например, путаем гнев с тревогой и подавленностью, злость - с ревностью и тд.

  4) За злоупотребление наркотиками из-за “романтического ореола” спасибо масс-культуре.

  5) Теперь мне нравится оценивать своё состояние и силу чувств по десятибалльной шкале.

  6) “Обучение дружбе” - мысль про то, что в школе и дома, детей и взрослых НУЖНО учить дружбе, любви, юмору и тд.

  7

  1,6K