Рецензия на книгу

• 

  Kristina020420 декабря 2020 г.

  Рекомендую всем прочитать эту книгу

  Тема сна такая необъятная, и такая интересная. Пройти мимо данной книги я просто не могла. С первых страниц автор загружает читателя конкретикой, без вступлений и заигрываний. Мне понравилось, что после сложной для восприятия информации, для обычного человека, где сыплются научные термины один за одним, автор приводит простой пример, чтобы информация не прошла мимо, а всё таки усвоилась и зацепилась в голове у читателя. За это плюс, таких примеров было много. Также в книге присутствуют схемы и рисунки, для более наглядного восприятия информации. Что мне не понравилось иногда было всё слишком понятно и просто, иногда совсем наоборот - сложно и запутано. И если в начале вся информация воспринимается более менее легко, ближе к середине - читатель уже подустает от большого количества информации, научных терминов, бесконечных эксперементов. Возобновился интерес у меня когда речь зашла о депривациях сна, пагубных последствиях недосыпа. Всё-таки насколько мы недооцениваем разрушающие последствия недостатка сна для нашего организма. Режим бодрствования составляет 16 часов, сна - 8 часов. И ведь увеличить режим бодрствования мы не можем при всем желании, может через 1000 лет это и свершиться, но пока нет. А мы упорно пытаемся это сейчас оспорить, доказывая что поспать можно 5-6 часов. Нет, нет, нет и ещё раз нет! Сейчас в век бесконечного потока информации, бесконтрольного её поглощения, "утопания" и "залипания" в гаджетах, где время летит ещё быстрее, мы перестаем слушать себя, свой организм, свои циркадные ритмы.

  Прочитав книгу у меня отложились в голове два основных посыла книги; 1. Это то, что мы "никогда не доспим то, что не доспали ранее", как бы сильно не хотели. 2. "Чем меньше мы спим, тем короче наша жизнь". Казалось бы банальные вещи, да? Но мне вот они откликнулись. Больше эти штуки не прокатывают "Ещё часок почитаю/посмотрю/послушаю что-то перед сном" когда глаза уже закрываются и организм требует сна, а ты пытаешься переубедить себя же в обратном. Теперь, после прочтения этой книги, я выбираю лучше лечь спать вовремя, вовремя проснуться. Досмотреть, дочитать можно на следующий день. Всегда нужно выбирать себя, своё здоровье и качественный сон, которым мы пренебрегаем.

  Рекомендую всем прочитать эту книгу. Вы узнаете, что такое сон, почему нужно спать и сколько, о пользе сна, о заболеваниях вызванных недостатком сна, почему и зачем мы видим сны, что нам мешает спать, и как улучшить ваш сон. Рада, что приобрела в бумаге столь ценный кладезь знаний, о сне и сновидениях.

  46

  1,4K