Рецензия на книгу

• 

  Picachi25 октября 2020 г.

  Книга от популяризатора сна

  Мэттью Уолкер, как он сам говорит, наверное единственный автор книги, который был бы рад, если бы читатель решил вздремнуть над ней, а не высиживать бессонную ночь за чтением. Может быть поэтому я так долго ее читала.

  Эта книга написана человеком, который влюблен в свою работу. Доступно и понятно, емко и очень структурировано. Она разделена на части, которые можно читать по порядку или отдельно друг от друга. В этой книге, как говорится, есть все, что вы хотели узнать, но боялись спросить о сне. Есть даже то, что я предпочла бы не знать, потому что это очень пугает: насколько ужасен недостаток сна и к каким болезням он ведет (спойлер: практически ко всем, от альцгеймера до рака).

  С детства у меня сложный отношения со сном. Но когда я стала жить в одной комнате с людьми, чьи представления о распорядке дня очень отличные от моих, все стало гораздо хуже. В период полного отчаяния я искала в интернете советы, что же делать, если не получается заснуть, и я наткнулась на тэд-ток Мэттью Уолкера, где он крайне доходчиво объяснял зачем мы спим, чем чревата депривация сна и как спать лучше. Пришлось здорово задуматься. А эта книга, точнее некоторые ее части стали просто мои личным кошмаром. После подробного рассказа о том, как меняется наш цикл сна в течении жизни, я пыталась вспомнить, сколько раз в подростковом возрасте вставала рано утром, как готовилась к экзаменам в университете, сколько алкоголя пила на ночь... Все было ложью! Наши представления о сне оказываются продуктом эпохи индустриализации, которая пошла против нашей природы в самом прямом смысле этого слова.

  Эту книгу я советую всем без исключения. Я уже порекомендовала ее половине моих знакомых, а второй половине успела пересказать самые интересные моменты, подразумевая, конечно, что им лучше прочитать об этом самостоятельно. И до этого относившаяся с крайним вниманием к тому как и сколько спит моя семья, теперь я просто терроризирую домашних, вооруженная научными фактами. И я как никогда настроена улучшить качество своей жизни и жизни всех причастных.

  13

  669