Рецензия на книгу

• 

  Ninanewwworld30 сентября 2020 г.

  Сон - бесконечно более сложный, намного более интересный и безмерно более важный для здоровья человека феномен. Мы спим ради того, чтобы в благодатное ночное время включились множество функций, обслуживающих мозг и тело

  ⠀
  Вы даже не представляете, сколько серьезных заболеваний мы можем получить от недостатка сна и недосыпа, как и от неправильного сна, не включающего в себя все нужные его фазы. Счёт идёт на десятки. Автор, невролог и психиатр, доступно и научно рассказывает о том, зачем нам сон, какие процессы и почему происходят во время сна, и как правильно спать.
  ⠀
  

  
  Сон - очень древнее явление. Он появился вместе с самыми ранними формами жизни на планете

  ⠀
  Так зачем же мы спим?
  ⠀
  

  • Чтобы лучше запоминать информацию и предотвращать ее забывание, а также лучше думать и концентрироваться
  • Чтобы предотвратить психические расстройства, а может и избавиться от них
  • Отсрочить или совсем не заполучить раковые заболевая или болезнь Альцгеймера
  • Для поддержания иммунной системы и борьбой с простудами
  • Для успокоения болезненных воспоминаний и улучшения обмена веществ
  • Для похудения (да, да, не удивляйтесь) и регулирования аппетита
  • Для понижения кровяного давления и поддержания сердца в порядке

  
  ⠀
  Очень много научных опытов, как авторских, так и других ученых, приводится в книге - она буквально напичкана как прошлыми исследованиями, так и обновлёнными, с потрясающими открытиями. Кофеин, алкоголь, снотворное - они блокируют наш сон, даже если после них мы отключаемся, ведь важная фаза сна не работает, а значит не предотвращается все то, ради чего сон нам дан. А ещё здоровый сон - это заряд энергии на весь день, положительное влияние на репродуктивную систему.
  ⠀
  Ну и часть книги посвящена нарушению сна (лунатизму, бессоннице, нарколепсии, депривации сна), что может привести к летальному исходу. Само собой автор даёт советы по тому, как настроить свой сон на правильный лад и улучшить качество жизни и здоровье.
  ⠀
  Я очень советую эту книгу тем, кому интересна тема сна, здоровья, у кого есть проблемы с засыпанием, кого беспокоит и интересует тема сновидений. Много информации и поводов задуматься.

  10

  626