Рецензия на книгу

• 

  Аноним20 июля 2020 г.

  Одна из лучших книг про привычки. Есть вода, но она придает рассуждению автора завершенность. В книге отсутствует зацикленность, автор не повторяет одно и то же, но разными словами.
  Вся наша жизнь - это привычки. Ведь мозг не любит трудится и принимать всякий раз решения, поэтому большинство наших действий происходит на автоматизме. Но как же привить нужные нам привычки?
  Идея Дахигга по механизму привития привычки заключена в следующих шагах:
  Шаг 1. Определить привычку
  Шаг 2. Поэкспериментировать с наградами. Это нужно, чтобы выяснить, какое желание будет запускать привычку.
  Шаг 3. Выделить сигнал запуска привычки. Чаще всего это место, время, эмоциональное состояние, предшествующее действие или какой-то человек.
  Шаг 4. Составить план, чтобы не забыть выполнять привычку
  Так же автор показывает, что очень важно внедрить в жизнь ключевую привычку: дневник питания, силу воли

  5

  1,9K