Рецензия на книгу

• 

  Аноним9 июля 2020 г.

  Як зменшити хвилювання?

  Переконаний, що багато хто читав, або просто чув про цього видатного психолога. Думки, викладені в його книжках ще 70 років тому, не втрачають своєї актуальності і зараз. І хоча найпопулярнішою книгою Дейла Карнегі вважається «Як завойовувати друзів і впливати на людей», думки висловлені у книзі «Як подолати неспокій і почати жити» є особливо актуальними в умовах сучасних змін.

  На жаль, в навчальних закладах не навчають як можна зменшити стрес, хвилювання та занепокоєння від життєвих подій, хоча це є дуже важливо навичкою. Пропоную тобі прості прикладні поради, що допоможуть легко зменшити переживання і почати повноцінно жити.

  1. Запитай себе, що найгіршого може статися в цій ситуації?
  Як показує практика, люди постійно перебільшують негативні наслідки. Для того, щоб реально дивитись на стан речей запитай себе, який може бути найгірший розвиток подій, або що станеться, якщо я не розв’яжу проблему? Якщо подивитись тверезо на ситуацію, інколи ти усвідомлюєш, що всі переживання не варті цього .
  

  • Будь зайнятим

  
  Це найдешевші ліки на землі – і одні із найефективніших. Займись улюбленим хобі, роботою, проведи час з сім’єю замість того, щоб сидіти на одному місці і поступово спалювати себе зсередини. Виконання справ дозволяє мозку не концентруватися на проблемі і, відповідно, не турб

  • Не засмучуйся по дрібницях

  ицях

Нема чого плакати за розлитим молоком! Настав час прийняти, що матеріальні речі – це матеріальні речі, і вони не варті твоїх нервових клітин які, до речі, не відновлюються. Приймай життя як гру, а труднощі як новий рівень, після якого
• Використовуй закон великих чисел
великих чисел
Це відомий з психології прийом, який допомагає не тільки в математичній площині, але й в боротьбі з турботою. Щоб ним скористатись, кожного разу коли ти починаєш відчувати стрес і тривожність запитай себе сам: «Яка вірогідність, що це може відбутись насправді ?» Зазвичай крихітна,
• Став обмеження на хвилювання
бмеження на хвилювання
Не будемо відкидати того факту, що є речі за які дійсно варто перейматися. Але, щоб відділяти повсякденні речі від важливих, оціни їх по десятибальній шкалі. Пам’ятай, що стресувати треба тільки в ситуаціях з найвищим балом.

Ще більше оглядів на книги українською https://t.me/ka1dzen