Рецензия на книгу

• 

  Miliana18 июня 2020 г.

  Чтобы понять, что такое сила воли, нужно отступить на шаг назад и понаблюдать. Это практически девиз книги. И действительно, сила воли - это что-то напоминающее инстинкт и в то же время это осознанное наблюдение за собой и контроль своих действий. Чтобы развить и укрепить силу воли, как и любую другую силу (физическую или духовную), ее нужно тренировать. В книге приводится не только информация о различных экспериментах и физиологических нюансах силы воли, но и практические советы и задания. Книга разделена на 10 глав, которые посвящены одной недели эксперимента над собой и тренировкам. Задания даются не просто для тренировки, но и для того, чтобы мы поняли природу своих инстинктов, физических препятствий (например, таких как нехватка сна или голод) и направили все свои силы на осознанный контроль своих привычек, инстинктов и мыслей. Но после любых физических тренировок мышцам нужен отдых, также и силе воли нужна релаксация или, например, медитация. Книгу я прочитала, но теперь с ней начну работать более плотно. Каждую неделю буду прорабатывать одну главу, а потом посмотрю на эффект.

  8

  1,6K