Рецензия на книгу

• 

  nothing_22220 апреля 2020 г.

  Для тех, кто испытывает выгорание и как с ним бороться

  
  Буквально любое движение вашего тела – первейшее оружие в битве против выгорания.

  Перед прочтением книги определимся:

  1. Насколько глубоко вы знакомы с понятием «выгорания»? Находитесь ли вы в нем сейчас? Возможно вам нужна помощь и взгляд на ситуацию под другим углом? Книга имеет чудодейственное свойство «помочь», если вы испытываете выгорание. Если нет - то все слова в ней скорее не найдут отклик в вашей душе.

  2. Как написано в благодарностях: книга получилась ярко феминистичной и одновременно женственной. Вас это не оттолкнет?
  _____________________

  Предыстория.

  Я всегда очень избирательно подхожу к выбору книг, поскольку ценю свое время и крайне негативно отношусь, если какую-то литературу навязывают или ты ее читаешь «потому что надо». Нон-фикшн затронет тонкие струны твоей души, если на заявленную тему есть потребность. Только ленивый не писал про новую книгу Эмили Нагоски с января 2020 года. В один из дождливых вечеров я наткнулась на нее в библиотеке ЛитРес и понеслось. Изначально читать ее я не планировала. Чтобы проглотить книгу потребовалось два вечера.

  А теперь к содержанию.

  Разговор с двумя сестрами близняшками Эмили и Амелией Нагоски через призму их личных ситуаций и собирательного образа историй их двух близких подруг. С примерами из Диснея и голливудских фильмов. Максимально доступным языком, для женской аудитории с резонирующими ситуациями, когда мы все очень устали от стресса, стрессоров, испытали эмоциональное истощение и просто напросто - выгорели.
  

  
  Эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет.

  Есть три основные темы:

  1. Мы принимаем, что есть проблема выгорания. Первая часть книги рассказывает, что стоит взять с собой в путь (цикл стресс-реакций, «монитор» и смысл жизни).

  2. Знакомимся с врагом поближе. Помни, кто твой настоящий враг (патриархат).

  3. Перечисление конкретных способов борьбы или, как пишут сестры Нагоски «наука о том, как выиграть войну против настоящих врагов».

  Научные принципы открывают интересные философские понятия социальной системы двух групп: «Доноры» и «Индивидуумы», газлайтинг, эффект встречного ветра, бикини-индустрия, сфера любви. Как коротко охарактеризовать книгу? Доверительный разговор с близким человеком, который «всецело за тебя».

  И по традиции, несколько цитат, выписанных в заметки:

  
  Проблема не в том, что женщины не стараются. Наоборот, мы выбиваемся из сил, чтобы соответствовать всем требованиям, которые к нам предъявляют.
  Слезы без видимых причин? Хорошо! В следующий раз, когда заметите «беспочвенные» чувства и дрожь, просто скажите: «О, встрясочка пришла!»
  Когда наступит черная полоса, смысл станет вашим внутренним стержнем и не даст сломаться. Мы держимся, несмотря на потери и страх. Внутренний голос – или внутренняя тишина – знают, что наше существование имеет смысл.

  Нагоски начинали эту книгу, когда на дворе стоял 2015 год. Завершили ее в 2018 году, в России она вышла конце 2019 - начале 2020. Мне было интересно читать. Через всю книгу сквозит истина, что «с тобой все в порядке». После каждой главы (явно для сотого закрепления материала, который итак ярко и полноценно рассмотрен в основной теме) читателя ждет краткое содержание с основными тезисами.

  Может нового я не так много узнала, но с % выгорания и усталости с помощью только одной книги справиться не удалось. Буду пробовать советы по завершению циклов стресс-реакций. Время и практика покажут. Теплые и добрые ощущения после прочтения книги.

  7

  306