Рецензия на книгу
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Бретт Блюменталь
zotova-art9 апреля 2020 г.Не всё же плюшки есть..
Этот небольшой кирпичик - комплексная программа для достижения здорового образа жизни. 52 шага -52 недели в году. Каждый шаг -одна полезная привычка. Подробно описана важность каждой привычки, а также оптимальный и плавный метод ее приобретения.
В конце каждой главы приводится табличка с названием привычки и отнесением ее в соответствующий раздел:
-диета и питание
-фитнес и профилактика
-эмоциональное здоровье
-экологичная жизнь.
С каждой главой таблица растет, тем самым не давая забывать предыдущие привычки и практиковать их.
Автор- специалист в wellness-инлустрии с 20-летним стажем, считавший своей целью построение более здоровой Америки.
Плюсы: пожалуй, более концентрированной ЗОЖ-литературы я еще не встречала. А также подробной, доступной и понятной. Не скучной. Очень информативно, много таблиц, рисунков, ссылок на источники и прочих ресурсов. Скажу честно, мне силы воли не хватит следовать всем шагам на протяжении года, НО! часть из них я уже знала и променяла, а остальные откладываются на подкорке и вспоминаются в нужный момент! Так что улучшать качество жизни медленно, но верно книга точно способствует.
Минусы: все сайты, на которые автор ссылается в тексте - англоязычные. Ну это ожидаемо, а благодаря Google translate не проблематично. И все-таки чувствуется уклон на американские пищевые привычки. Их стандарты во многих сферах отличаются от российских. Хотя и эта информация адаптируется для нас. Так что минусов, по сути, нет.
Рекомендую всем, кто хоть немного хочет оторвать попу от дивана, а плюшку ото рта и улучшить свое здоровье во всех направлениях.3545