Рецензия на книгу
Burnout: The Secret to Solving the Stress Cycle
Emily Nagoski, Amelia Nagoski
neurodream28 марта 2020 г.Эмили Нагоски я воспринимала как сексолога, а она оказалась специалисткой по ЗОЖ. Амелия Нагоски — дирижер хора. Как этим двум сестрам пришла в голову написать книгу о выгорании и стрессе, ума не приложу. А ведь книга вышла вполне неплохой.
В этой книге Нагоски учат нас понятиям стресса, стрессоров и стрессового цикла. Помимо этого, много упоминаний о синдроме донора, присущем большинству цисгендерных женщин. Вообще книга ориентирована на женщин и на то как они справляются с острым и хроническим стрессом. Есть фоновый уровень феминизма, который, надеюсь, не оттолкнет вас.
Сестры Нагоски, приводя ссылки на множественные исследования, учат как работать, отдыхать, сколько времени отводить на сон, хобби и физическую нагрузку чтобы вести гармоничную жизнь и закрывать стрессовые циклы вовремя. Я подчерпнула много полезного из этой небольшой книги.1145