Рецензия на книгу
Дело не в калориях: Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше
Джонатан Бэйлор
Shedance18 марта 2020 г.Неплохо. Для меня даже что-то новое. В том плане что: "Цельнозерновые злаки - не лучший источник главных полезных элементов в сравнении с некрахмалосодержащей пищей". Автор делает упор на отказ от углеводов в виде муки, сахара (это понятно), но и риса, гречки и т.д, оставляя лишь бобовые в рационе и то не часто. Основа рациона это некрахмалестые овощи, зелень, жиры и белки. Много белка. Молочка, сладкие фрукты, углеводы в виде круп, каш, муки, все это не стоит часто употреблять, а по возможности отказаться.
Еще одна важная мысль: "Прежде чем пробовать любые диеты и упражнения, спросите себя "смогу ли я постоянно жить в таком режиме?". Если да - приступайте, если нет - не стоит и начинать".
Ну и в заключении: калории имеют значение. Ибо калории из правильных продуктов придадут сил, бодрости и наполнят микроэлементами, а калории из булок и печенек - дадут пустую временную энергию после которой опять будет хотеться есть.7497