Рецензия на книгу
Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
Дженни Миллер, Виктория Ламберт
Аноним13 января 2020 г.Не заходи на чужую территорию
Если вы часто замечаете за собой
⠀
неспособность говорить "нет";
несоответствие выбранному месту;
зависимость (от еды, например);
отсутствие возможности встретиться с друзьями;
если в ваши дела суют нос, но вы не знаете, как это остановить - эта книга то, что нужно.
⠀
Автор разделяет границы на 4 класса:
⠀
Я / с самим собой;
Работа;
Любовь и близкие отношения;
Семья.
⠀
И в том, чтобы эти границы устанавливать, нет ничего плохого. Это не скажется отрицательно на взаимоотношениях, наоборот, вы сможете улучшить их качество. Например, избавиться от мнимых друзей или слишком прилипчивых коллег.
⠀
В издании, похожем на инструкцию (что невероятно удобно), примеры представлены достаточно шаблонными ситуациями.
Но здесь просматривается одна важная, с моей точки зрения, мысль - сначала необходимо разобраться в себе, а потом помогать другим (в определенном объеме!).
Для этого в книге описан такой инструмент как треугольник Карпмана:
⠀
какова твоя наиболее частая модель поведения
⠀
Преследователь ('по-моему или никак');
Жертва ('почему это случилось именно со мной?');
Спасатель ('я знаю как лучше для тебя').
⠀
Распознание своей роли в ситуации поможет исправить положение в лучшую сторону и покажет, с какой стороны необходимо четко обозначить личное пространство.
⠀
Удобно так же и то, что расписаны возможные планы действий.
⠀
Как вы поступаете, когда чувствуете, что ваши границы нарушены?41,5K