Рецензия на книгу

• 

  i_amkate15 декабря 2019 г.

  Не спящим и бдящим посвящается

  Совершенно случайно наткнулась в ночи на эту книгу и по совершенно непонятным мне причинам заинтересовалась ею — настолько, что купила бумажную версию (увы, пираты проспали похищение сей истории и не выложили ее в Интернет). Я далека от темы сна, вернее от изучения его природы. Поспать я люблю (и поесть, кстати, тоже), и мне не приходило в голову изучать этот процесс и тем более подсоединять к мирно дремлющим людям электроды, а вот Меттью Уолкеру пришло. И вышло весьма не дурно!

  Для большинства людей сон кажется естественной физиологической потребностью, которую они удовлетворяют по возможности ежедневно, вернее еженощно. И большинство (впервые в жизни я тоже оказалась в большинстве) считают, что сон — это лишь отдых для тела и мозга, чтобы они смогли полноценно функционировать на следующий день.
  
  Уолкер провел многолетние масштабные исследования, результатами которых он делится с Читателями. Думаю, тем, кто никогда не интересовался наукой сомнологией и не держал в руках литературы на эту тему серьезнее сонника, выводы Автора и его рассуждения покажутся интересными. Зачем мы спим? Сколько времени нужно тратить на сон? Как побороть бессонницу? И как сон влияет на нашу повседневную жизнь и здоровье? Об этом и о многом другом в контексте сна расскажет эта книга.

  Для тех, кто любит поспать

  Книга написана крайне доступным, местами уж слишком, языком. Автор ориентировался на широкий круг Читателей, что, конечно, просто замечательно: говорить простыми словами о сложных вещах способен только специалист своего дела.

  Уолкер рассматривает эволюцию сна от рождения до старости индивида, как сон меняется вместе с потребностями организма и как помогает развивать и поддерживать тело в отличном физиологическом состоянии. Пожалуй, я недооценивала пользу сна, особенно дневного, но укладываться спать днем я все же пока не готова.

  Тем не менее, Автор дает советы для тех, кто имеет трудности со сном и засыпанием и рассказывает о механизме засыпания, как он сформировался у человека в процессе эволюции, почему молодой человек хочет лечь попозже, когда мама гонит его спать и многое другое.

  Изобилие жизненных примеров определяет человечность исследований сомнолога, ведь это все написано про нас. И да, если вам снится несущийся поезд, башня или прочие фаллические символы, по Фрейду Вы, конечно, так себе индивид, а вот Уолкер разрешает нам смотреть самые дикие сны и не считать себя конченым извращенцем.

  Науч поп на ночь

  Из положительного хочу отметить, что колыбельная у Уолкера не получилась. Книга вышла насыщенная и познавательная, так что уснуть под нее точно не выйдет, зато можно получить массу интересной и новой информации и, возможно, применить полученные знания в реальной жизни (и днем, и ночью).

  Из отрицательных моментов могу отметить лишь только уж слишком подробные описания многочисленных однотипных исследований (подопытных совершенно бесчеловечным образом заставляли спать в удобных кроватках) и наивные восклицания Уолкера о том, как был бы прекрасен мир, если бы все могли спать подольше и ходить на работу и на учебу попозже — совершенно революционная идея, Уолкер — Че Гевара среди сомнологов.

  В остальном, "Зачем мы спим" я бы рекомендовала всем вне зависимости от возраста. Это прекрасный пример научно-популярной литературы, доступной для большинства Читателей на тему, которая касается каждого каждую ночь.

  5

  1,1K