Рецензия на книгу
The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM)
Хэл Элрод
AleksandrKlebnev12 ноября 2019 г.Поставьте себе цель, ради которой стоит вставать по утрам!
Книга, написанная человеком, который чудом остался жив после сильнейшей аварии. И именно после таких потрясений, как часто бывает, жизнь человека меняется самым непредсказуемым образом. Так случилось и у Хэла Элрода, который после этого случая начал благодарить судьбу за все то, что она ему дала, и взял всю ответственность за свою жизнь на себя.
Автор своим примером показывает нам, как можно в корне изменить свою жизнь. А начать менять ее следует с ранних подъемов. Именно рано вставая по утрам и выполняя комплекс "Чудесное утро", вы начнете достигать всего того, о чем мечтаете. Комплекс включает в себя: тишину, аффирмации, визуализацию, физический упражнения, чтение и письмо благодарности. Для того чтобы данный комплекс вошел в привычку и вообще для развития полезных привычек, по мнению автора, нужно 30 дней. Эти 30 дней он делит на три фазы: невыносимость (1 - 10), дискомфорт (11 - 20), непреодолимость (21 - 30). Именно на третьей фазе происходит фактическая трансформация, поскольку новая привычка теперь становится неотъемлемой частью вашего характера.
Элрод утверждает, что наше самочувствие по утрам зависит от того, с какой мыслью мы заснули и не зависит от количества часов, которые мы спим. Самая первая мысль, с которой мы просыпаемся - это самая последняя мысль перед отходом ко сну. Поэтому так важно засыпать с хорошей мыслью. Думаю, что этот момент надо еще поисследовать.
Книга подойдет тем, кто никак не может заставить себя просыпаться хоть немного, но раньше, а также тем, кто отчаялся и не знает, как жить дальше. Только надо помнить, что для того, чтобы раньше просыпаться, надо бы и раньше отходить ко сну.3680