Рецензия на книгу

• 

  Аноним27 сентября 2019 г.

  Том Рат облегчает читателям задачу, давая всего три шага, которые нужно выполнять. Эти шаги можно найти в конце каждой главы. Он не провозглашает себя гуру или доктором наук. Фактически, он говорит только то, что работает для него, и исследование которые провел в собственной жизни. Я бы сказал, что это внушает немало доверия, однако, ничего нового для себя я не почерпнул в книге.
  

  
  Боритесь со светом ночью. Не допускайте, чтобы перед сном искусственный свет разрушал ваш сон. Воздействие света в течение нескольких часов перед сном снижает уровень мелатонина. Снижение уровня мелатонина затрудняет засыпание, снижает качество сна и может даже увеличить риск высокого кровяного давления и диабета.

  Данное произведение читается легко и быстро. Несомненно, это хорошая книга для новичка в мире ЗОЖ. Но людям, которые так или иначе сами проводили поиски информации ничего нового здесь не найти.

  11

  743