Рецензия на книгу

• 

  ElenaLedovskay25 сентября 2019 г.

  "Здоровое питание в большом городе" - практическое пособие по правильному питанию.

  В книге просто и внятно разложены основные принципы правильного здорового питания – основы общего здоровья и продуктивного состояния человека.

  Даны советы по основам продуктового шопинга: на что следует обратить внимание, чтобы не потеряться в хаосе ярких упаковок и громких надписей, как выбирать продукты, а также ответы на вопросы: Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске? (не обошлось без некоторых абсурдных советов, но в целом все вполне жизнеспособно)

  Автор также говорит о мифах относительно пользы/вреда отдельных продуктов питания и поведенческих привычек, о том, как правильно скорректировать режим питания по времени, по объему, во время застолий, объясняет почему диеты – это зло.

  В книге также много простых рецептов, которые помогут начать здоровый образ жизни.

  В целом, Регина пропагандирует осознанность в питании, то, что здоровое питание должно быть осмысленным образом жизни.

  Для меня, как человека, который уже пару лет уделяет внимание теме ПП, в книге было мало что нового, но некоторые вещи все же в новинку; в целом, книга позволяет еще раз перетряхнуть всю имеющуюся информацию и посмотреть на нее с нового ракурса.

  Для тех, кто только начинает менять свои пищевые привычки будет удобным практическим пособием по основам здорового питания.

  Главный минус: Регина не даёт ни одной ссылки на материалы, на результаты исследований, на литературу которые подкрепляли бы ее заявления и рекомендации. Получается «поверьте мне на слово». Для книги такого практического-прикладного формата это недопустимо.

  8

  796