Рецензия на книгу
Раба еды? Восстание рабов! Как освободиться от пищевой зависимости, синдрома переедания и избыточного веса
Ирина Лопатухина
Naliana31 августа 2019 г.Сложно о еде
Книга представляет собой психологический тренинг по изменению отношений с едой, со своим телом, с душой.
В предисловии автор приводит примеры из личного опыта: голодание на жёстких диетах, а потом злостное переедание, хотя в мозгу всё время бьётся мысль, что "надо быть худой". Почему надо, если ты не модель и не балерина? кто это вбил ей в голову? Почему надо быть именно худой, а не просто средней комплекции? Логические несостыковки и недомолвки просматриваются тут и там: сначала "жир лишал меня привлекательности" - и через полстраницы она уже мать и хочет быть хорошим примером для ребёнка, кормить его правильно. То есть лишний вес как будто бы мешал строить отношения с мужчинами, однако же ребёнком обзавестись удалось. Ну ладно, подробности личной жизни автора читателям, в принципе, и не важны.Помимо личных в книге есть примеры из практики автора о других клиентах.
За один присест прочесть не удастся: надо читать-перечитывать, выполнять упражнения.
Автор берёт глубоко: рассматривается в принципе тяжёлая степень обжорства, когда больной заедает все проблемы, не задумываясь ни о том, чтО ест, ни о том, сколько ест, и даже по ночам наведывается в холодильник.
Книга не подойдёт обычным любителям посидеть на диване/в кресле с вкусненьким (у таких просто недостаток движения ведёт к полноте). Скептически настроенные умы тоже не проникнутся советами типа: "Попробуйте нарисовать своего Жевуна... уединитесь и поговорите с ним (или с ней), желательно вслух".
В книге большинство упражнений - для выполнения наедине, медитативного характера: надо сосредоточиваться на ощущениях, мыслях, говорить вслух, составлять планы и т.д. И самое главное: нужна самодисциплина, чтобы ежедневно делать маленькие шаги по изменению своего питания и в целом образа жизни.
6583