Рецензия на книгу
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Салли Уинстон
Mortin6 августа 2019 г.Долой тревожность
В целом книга понравилась, написана понятным языком, легко читалась и содержала множество примеров, которые помогают глубже погрузиться в проблему.
В процессе чтения показалось, что первые главы - пережевывание одного и того же, 100 одинаковых объяснений навязчивых мыслей, различающихся только в подборе слов. Великое множество вариантов нежелательных мыслей и степени их развития. В какой-то момент это начало раздражать в духе "я все прекрасно поняла и с первого примера, зачем мне остальные 99?". Потом я осознала, что книга написана не для психологов, а для широкой публики, не погруженной в науку. И если в психологической литературе просто используют какие-то термины, то здесь им уделяется необходимое время для подробного объяснения и приведения примеров.
Последние главы, где, собственно, и представлены способы избавления от навязчивых мыслей, построены намного более структурировано и четко. Здесь нет плавания мысли и повторения одного и того же, а скорее подведение итогов первых глав, и непосредственно упражнения для борьбы с тревожностью. Сами методы лично мне помогли. Последние пол года я ловила себя на постоянном "накручивании" в двух ситуациях из жизни, и прочитанное оказалось весьма полезным. Буквально за пару суток использования рекомендаций из книги, навязчивые мысли стали гораздо менее болезненными. И я уверена, при дальнейшей работе они станут просто мимолетными мыслями, которые не вызывают никакого отклика в душе.
Итак, вывод: если вы психолог, то содержание первых шести глав вам и так знакомо, а методики из седьмой и далее до конца могут показаться очень интересными и полезными, как для себя лично, так и для практики с клиентами.
9923