Рецензия на книгу

• 

  Аноним16 июля 2019 г.

  Основное из книги

  Книга потрясающая! Это книга практика, которую надо шаг за шагом воплощать в свою жизнь. Только так. И тогда ваша жизнь измениться. Прочитав книгу я учусь жить более полной жизнью.

  ОСНОВНОЕ ИЗ КНИГИ

  Ваш успех редко превышает уровень вашего личностного развития. Ибо вы привлекаете успех только став человеком способным его привлекать.
  Мы все хотим успеха во всех областях жизни уровня 10, но редко что-то делаем для этого.

  Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов делать что-нибудь по другому.
  Мы все знаем, что делает нас счастливыми.. Но мы этого не делаем. Почему? Мы слишком занята.
  Свободе время не появляется из ниоткуда. Запланировать время на саморазвитие в течении дня скорее всего не получится.

  1. Ранний подъем для того, чтобы заниматься саморазвитием
  

  • Начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие
  • Чтение 10 минут
  • Аффирмации
  • Визуализация
  • Ведение дневника
  • Зарядка

    Что нужно сделать, чтобы не попасть в 95% заурядных людей и подняться к 5% людей, которыми удалось добиться целей, поставленных в жизни:

    1. Признать достоверность 95% проверки на реальных данных. 95% общества не будут жить жизнью своей мечты. Если мы решительно не настроимся на то, чтобы начать мыслить и жить иначе, мы априори согласимся на заурядную жизнь, неудачи и сожаления. Если мы не предпримем что-то немедленно это негативно скажется на всём окружении.

    2. Опередить причины заурядности. Почему так происходит? Что эти люди сделали неправильно?

  
  Причины заурядности:
  2.1 синдром "зеркала заднего вида". Мы постоянно переживаем и воссоздаем своё прошлое. Ошибочно считая, что какими мы были тогда, такими остаемся и сейчас. Мы ограничиваем свой нынешний потенциал исходя из прошлого опыта. В результате, мы фильтруем каждый свой выбор, начиная во сколько вставать по утрам и заканчивая теми целями, которые перед собой ставим, через призму ограничения прошлого опыта. Мы хотим создать лучшую жизнь, но не знаем как это сделать иначе.
  Новая модель: моё прошлое, не тоже самое, что моё будущее; внушайте себе, что в мире не существует ничего невозможного и что именно вы способны и полны решимости добиться всего, чего хотите. Начните мыслить масштабнее. Взрастите свою веру, что всё это возможно. А затем, последовательно идите за этим образом, до тех пор, пока он не станет реальностью.
  То, что у вас есть сейчас вы получили в результате того, каким человеком были. Но только от вас зависит то, каким человеком вы решите стать в этот момент.
  Секрет преобладания заурядности: "Для этого необходимо в жизни иметь четкую цель".

  3.Вы совершаете ошибку, считая, что пропуск тренировки влияет на вас только сегодня. В следующий раз вы непременно сделаете правильный выбор. На самом деле, трудно представить себе что-то более далекое от истины. Реальное влияние и последствия каждого поступка и даже мыслей логичный и неизменны. Потому что каждая мысль, выбор и поступок определяет кем мы становимся. От чего в итоге зависти качество нашей жизни.
  "Как вы делаете что-то, так вы делаете всё "

  4. Отчетность означает ответственность за свои действия перед кем-то другим.
  Необходимость отчитываться привносит в нашу жизнь порядок и позволяет нам прогрессировать.
  Заведите себе партнера для совместной отчетности

  5. Круг влияния. Каждый из нас - это среднее между нашими 5 друзьями.

  6. Отсутствие чувства безотлагательности

  7.Поставьте себе ультиматум! Примите решение, что именно сегодня вы начнете действовать по другому!

  Зачем вы проснулись сегодня утром?
  "Если хотите каждый день засыпать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждый день с чувством решимости"

  Каждый раз нажимая кнопку будильника вы входите в состояние сопротивления своему дню. Своей жизни. Пробуждению и создание жизни, о которой вы мечтаете.

  Сколько часов сна необходимо. Нет универсального совета

  Как просыпаться более энергичным после менее положительного сна: много зависит от того на сколько вы сами считаете вам нужно спать. От ваших убеждений.

  Никто не любит рано вставать, но всем приятно чувство пробуждения на заре.
  
  Стратегия пробуждения.<

  • Прежде чем ложиться вечером в пастель четко сформулируйте
  • Поставьте будильник как можно дальше от кровати
  • Почистите зубы
  • Выпейте стакан воды

  /li>
  Очень часто усталость связана не с, недосыпом, а с нехваткой жидкости в ор

  • Наденьте спортивную одежду

  дежду


Ваши спасательные круги:
1. Тишина
"За один час молчания можно узнать больше, чем за год прочитанных книг"
Тишина - один из лучших инструментов позволяющих уменьшить стресс одновременно повысив осознанность.

Медитация.
Какое-то время просто сидеть в тишине, на чем-то сфокусировать свой ум.
Фокусируемся в настоящем моменте и ни о чем не думать.
Погружаемся в настоящий момент.
Найдите тихое, удобное место.
Сядьте, скрестив ноги.
Сфокусируйтесь на дыхание.
Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.
Дыхание должно расширять живот, а не грудную клетку.
Медленный вдох на 3 секунды, задержка дыхания 3 секунды, выдох 3 секунды.
Почувствуйте как успокаиваются ваши мысли и разум.
Мысли будут возвращаться- это нормально

2. АФФИРМАЦИЯ
Один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро считать тем человеком который способен достичь в жизни всего, чего хочет. Позитивные утверждения позволяют проектировать, а затем развивать мысли, убеждения, нацеленность для перехода на следующий уровень.
Мы все с вами запрограммированы.
Мы должны прекратить программировать себя на заурядную жизнь. Перестать фокусироваться на том, что мы делаем не так и корить себя ща ошибки.
Мы можем в любой момент изменить и перепрограммировать себя. И стать такими успешными, какими мы хотим быть.
Для этого нужно просто часто повторять себе кем вы хотите быть и каким вы хотите стать.

Этапы с

• Определите, чего вы на самом деле хотите в письменном виде.
сьменном виде.
Цель - за программировать свой разум убеждениями, настроем и поступками (привычками). Чего конкретно вы хотите? Какой ваш идеал во всех сферах жизни. Ид
• Определите почему именно в этого хотите. Почему то, чего вы белье всего хотите в жизни для вас самое важное.
• Определите каким человеком вы должны быть. Ваша жизнь станет лучше только после того, как улучшитесь вы. Обстоятельства жизни улучшаться только после того, как вы инвестируете в самосовершенствование очень много времени. Как можно лучше разберитесь кем вы должны быть.
• Определите, что вы должны делать, чтобы достигнуть желаемого.
ы достигнуть желаемого.
Чем конкретнее будут описаны ваши действия тем лучше: время, количество, частота.
Не загоняете себя в
• Включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты.

  Важно читать и повторять осознанно и вдумчиво каждую аффирмацию.

  3. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

• Мысленно представляю свой будущий день. Выполняю все предстоящие дела и задачи с легкостью, уверенностью и удовольствием.
• Представить себя живущим в соответствии с уровнем жизни, о котором вы мечтаете.

  Этапы визуализации

• Этап
апы визуализации

• Этап

сядьте спокойно
очистите свой
• Нарисуйте то, что вы хотите получить. Если бы вы могли делать то, что вы хотите. Чтобы вы делали?
то, что вы хотите. Чтобы вы делали?
Наш глубочайший страх не в том, что мы не достаточно хороши, а в том, что мы сильны без всякой меры. Больше всего на пугает не наша темнота, а наш свет.
Главное для вас увидеть себя достигшим того, что вы мечтаете достичь. И на собственном опыте прочувствовать как вы будете себя ощущать достигшим всех результатов. Представьт
• Занимайтесь визуализацией 5 минут
• Создайте доску визуализации и превратите её в доску действий.
изуализации и превратите её в доску действий.
Доска визуализаций для мечтаний, а доска действий для достижения результатов.
Не забывайте, что только нужные де
• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
емых результатов.


• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

"Если вы не находите время для физических упражнений, то скорее всего, вам придется найти время для болезней" Робин Шарма

5. ЧТЕНИЕ
Человек, который не читает не имеет не малейших преимуществ перед тем, который не умеет читать.

6. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА
Извлекая свои мысли из головы и излагая тих на бумаге в письменной форме. Вы получаете бесценный доступ к сведениям, которые в противном случае никогда бы не получили.
Переосмыслить прошлое, увидеть еще раз прошлые поступки.
Ускоренный рост.
Нарисовать вертикальную линию и сделать две колонки: выученные уроки и новые обязательств.
Помогает прояснять мысли, проводить мозговой штурм.
Позволяет не упустить из виду свои и чужие идеи.
Повторение выученных уроков позволяет повторить всё что мы поняли в прошлый период.
Оценка и признание своего прогресса.

Людям свойственно фокусироваться на пропасти в потенциале.

Чудесное утро за 6 минут

Что бы это ни было: распорядок дня или взаимоотношения с окружающими, наша обязанность активно и постоянно делать из такими, какими мы хотим их видеть.

!! Момент, когда вы берете полную ответственность за всё в своей жизни - это также, когда вы заявляете своё право что угодно в ней менять .

Успешные люди не рождаются успешными. Они становятся такими благодаря приобретению привычки делать то, что очень не нравится делать неудачникам.

30 дней на формирование привычки. Три фазы по 10 дней:
Фаза 1 Невыносимость
Первые дни новизны еще могут напиваться, а потом уходит новизна и приходит суровая реальность. Всё, вдруг, перестает нравится и это болезненно.
Это временное явление. Вам под силу преодолеть это.
Фаза 2 Дискомфорт
с 11 по 20 день. Требуется дисциплинированность.
Фаза 3 Непреодолимость
Решающее значение для закрепление привычки. Вместо того, чтобы ненавидеть привычку, в начинаете гордиться ей. И привычка становится неотъемлемой частью вас.
30 дней от невыносимого до того, без чего не можешь жить.

Делай то, что правильно, а не то, что легко.

Дар свободы доступен не горстке избранных, а всем и каждому. Как только мы решаемся принять вызов, который заставляет нас выйти из зоны комфорта. Вынуждает расти, расширять круг своих возможностей. Быть и делать больше, чем мы были и делали в прошлом. А это и есть истинная свобода.