Рецензия на книгу
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том Рат
Аноним2 мая 2019 г.Том Рат рассказывает о трех основных принципах здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность и сон. Никаких глобальных открытий читателя не ждет: все и так с детства знают, что кушать брокколи и бегать по утрам полезнее, чем пить колу и смотреть телевизор на ночь. Однако автор со ссылкой на научные исследования подтверждает, почему так важно делать выбор в пользу здорового поведения изо дня в день.
Например:
Каждый час, проведенный перед телевизором, укорачивает жизнь человека в возрасте старше 25 лет на 22 минуты.Весьма впечатляет!
У книги довольно удобная структура. В каждой главе автор дает три рекомендации по правилам здорового образа жизни, научно подтверждает их работоспособность и делится личным опытом. В конце каждой главы правила приводятся в обобщенном виде, а в конце книги дается программа по внедрению рекомендаций в жизнь.
Эта книга подойдет тем, кто только начинает вникать в тему здорового образа жизни и нуждается в порции мотивации и практических советов.
3600