Рецензия на книгу
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Светлана Бронникова
comely24 марта 2019 г.Книга перевернувшая мой мир
Если у вас пп головного мозга, вы не можете остановиться открыв коробку конфет, сидите на диетах, устраиваете читмилы, эта книга для вас. Но будьте готовы, что после ее прочтения ваш мир уже не будет прежним. Вы больше не сможете верить в диеты и считать, что для похудения вам не хватает лишь силы воли.
А теперь по факту. Благодаря этой книге я перестала поглощать все сладкое в доме. Теперь открытая коробка печенья, конфеты, мармелад лежат на полках неделями. Раньше я избегала сладкого в доме, а как только оно появлялось, я уничтожала его под чистую. Я также стала переедать гораздо меньше, научилась распознавать голод и поняла, как часто я ошибалась думая, что голодна.
В книге много упражнений (из которых я прошла лишь половину), это не просто теория, это готовые к применению алгоритмы. Здесь раскрыты причины перееданий и неэффективности диет.
Если вы устали ходить по кругу пп-срыв-начну с понедельника-похудеть к дню рождению-отпуску-нг, если у вас компульсивное переедание, вы ненавидите себя за лишний съеденный кусок и плачете от привеса в 300 грамм, эта книга для вас.51,2K