Рецензия на книгу
Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
Дэвид Бернс
KlosApiarian17 марта 2019 г.Книга не на раз и не на два, если действительно интересует тематика
Но с первого раза запоминаются разделительные таблички мыслей и разнообразные примеры из жизни.
Как человек, подверженный депрессиям, скажу, что вынесла для себя много полезного, но хочу перечитать, чтобы все усвоить досконально.
Всему виной, конечно же, наши представления о происходящем, наша оценка событий, подчас совершенно не нужная. Доктор Бернс называет их искажениями, которые могут приводить не только к депрессии, но и к просто вспышкам гнева и ярости, неадекватного поведения. Задача этой книги и терапии Бернса в целом - это обучение самоконтролю, контролю своих мыслей. При этом он не устает подчеркивать, что ни один вид лечения не является панацеей и что нужно подбирать конкретно свой метод.33,9K