Рецензия на книгу
Сила воли. Как развить и укрепить
Келли Макгонигал
Inizunov23 февраля 2019 г.Много экспериментов, упражнений, лайфхаков
Книга содержит большое количество лабораторных и полевых социальных экспериментов, таких как знаменитый экологический эксперимент в Калифорнии в контексте социального доказательства Чалдини или опыт с зеркальными нейронами. И это вызывает уважение к проделанной работе автора. Приведенные эксперименты идут рядом с кейсами, лайфками и практическими задание, за счет чего читается легко и захватывающе.
Большое преимущество это вовлеченность. К каждой главе предлагается практические задание - "под микроскопом" (изучите себя) и "эксперимент" (примените полученные знания на практике).
Автор (или редактор) сделал то, что способно сделать любую книгу практичнее - тезисное изложение каждой главы. Т.е. в конце каждой главы есть выжимка основных идей. Их можно использовать как якоря для освежения памяти.
Минусом является то, что большинство книги посвящено тем людям, которые не знакомы с силой воли. Кейсы как не съесть пирожное, заняться спортом и тому подобное мне были не интересны. Так как понимание конфликта сиюминутных и долгосрочных желаний очевидны и без книги.
Но даже если у вас все в порядке с контролем диеты или физической активности, то вам все равно будет полезна эта книга. Помимо выше сказанного вы узнаете как развить волю, как сдержаться когда уже сдались, как не продать будущие и как контролировать мысли.51K