Рецензия на книгу
Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей
Елена Мотова
3oate26 ноября 2018 г.Тело не врёт
Книга не только про желудок и еду и даже не только на глобальную тему питания в целом, но о здоровом образе жизни вообще, включая физическую активность, человеческую психологию и реакции в типичных жизненных ситуациях и т.д. А местами и больше того - про различные виды исследований в науке, статистические методы и что такое доказательная медицина, например, было даже многовато, на мой вкус.
Нам расскажут о том, как работают связанные с питанием системы тела, часто с подробностями вплоть до гормонов и отдельных клеток, о механизмах расстройств пищевого поведения, обмене веществ, о еде в связи с эмоциями, макронутриентах и микронутриентах, влиянии двигательной активности на организм и множестве других вещей, и всё это в не занудной форме. Автор дает возможность читателю обнаружить и выделить именно свои проблемы из множества возможных в этой сфере и предлагает способы выработки новых стратегий пищевого поведения. Общая идея Мотовой в том, что нужно повышать качество жизни, слушая свой организм, осознавая его реальные потребности и ощущения и взаимодействуя с ним более осознанно во всех сферах, будь то еда, физические нагрузки или стресс от образа жизни белки в колесе. Ну а диеты, как известно, зло - о вреде их и прочего мракобесия автор не стесняется говорить и приводить доказательства.
В общем, книжка разумная, подробная, хорошо структурированная. А то, что для меня большая часть написанного здесь новостью не стала, достоинств её не умаляет, просто так получилось.201,1K