Рецензия на книгу

• 

  Vemnos22 ноября 2018 г.

  Пособие для решительно настроенных.

  Это, достаточно, объемное пособие по силовым тренировкам. Наверное, лучшее из всего, что я встречала, но почему-то не распиареное совсем.
  Много нашумевших книжек а-ля "Попа орешек" или "похудеть за 30 дней", но мало кто решается заполнить мозг действительно полезной информацией на тему женского тренинга.

  В этой пособии мы найдем:
  ✔ Базовые и изолированные упражнения;
  ✔ технику их выполнения с изображением действующий мышц;
  ✔ рекомендации к каждому упражнению и как его облегчить или разнообразить;
  ✔ советы по избеганию травм;
  ✔ немного программ тренировок;
  ✔ описание особенностей женских тренировок и восприятия их женским организмом.

  Что вы здесь НЕ найдете:
  ✘ Мотивацию. Эта книга не призвана мотивировать к действиям, она для тех, кто уже всё решил и хочет что-то менять, но не знает, как правильно делать.
  ✘ Удивительных и легких секретов похудения.
  ✘ Полного расписания рациона питания.
  ✘ Да и вообще руководства, что и как нужно делать в каждый момент вашей спортивной жизни.

  НЕ подойдет для тех, кто планирует заниматься исключительно дома и без должных снарядов, тк покупка этой книги будет тратой денег в пустую. Тут бОльший уклон на работу со спортивными снарядами и тренажерами.

  Что касаемо полиграфии. Фолиант достаточно тяжелый, бумага глянцевая, обложка проклеенная. Открывать середину или конец, крайне, не удобно. Но если бы была твердая обложка и прошивка, все это бы весило гораздо больше и стоило на порядок дороже. Хотя с электронной версией проблем не будет.

  51

  2,1K