Рецензия на книгу

• 

  jnozzz23 сентября 2018 г.

  Почему зебра не умирает от страха?

  И в самом деле - почему? Гнался за ней, бедненькой, тигр в саванне. Почти догнал. Уже принюхался. Почти съел, - пошел звать семейство на сытный ужин. Она встала, отряхнулась и убежала веселая дальше.

  Почему у людей все наоборот ? Почему те из нас, кому довелось заглянуть в глаза смерти, долгие годы мучаются кошмарами , паническими атаками, деперсонализацией, диссоциацией и прочими "мелкими приятностями", с которыми ни врачи, ни аптека не помогают. И ладно бы, действительно, взглянул. Кому-то просто рассказали страшную сказку про трех поросят...

  Оказывается, у животных есть природные механизмы избавления от подобного стресса. Как только тигр чинно ушел звать семейство , зебра вскакивает, "перезагружается" и бежит обратно в стадо. Как это происходит? У кого-нибудь кошка падала когда-нибудь с 4-ого этажа? Может быть вы помните, что когда заносили ее назад домой, она мелко дрожала. Или ваш любимый Барбос встретившись с более габаритным Псом, начинает сильно вибрировать во все стороны. Человек же , скотина разумная, почему-то утратил способность самопроизвольно "перезаряжаться".

  Однажды к Питеру Левину обратилась пациентка с тяжелыми некорректируемыми паническими атаками. Поддавшись минутному порыву, Левин скомандовал: -"Беги! за тобой гониться Тигр!". Пациентка неожиданно среагировала и в течение длительного времени "бежала" по столу, нечленораздельно орала, била "копытами", и всячески убегала от "Тигра". После этого сеанса панические атаки ушли.

  Так или почти так родилось направление соматической (психо)терапии - соматическое переживание. Об этом методе Питер Левин в соавторстве с Энн Фредерик и написали "Пробуждение Тигра".

  Послание книги довольно ясное - мы все животные (да-да!!) , в человеке есть огромные скрытые ресурсы, и мы можем жить более полно , чувствовать более полно, жить смелее и прочие вкусняшки - для этого надо "перезагрузиться" - вычистить из мышц "заевший" там стресс, нереализованную животную реакцию (бегство-борьба-замирание).

  Когда у нас возникают такие реакции? То-то и оно. Чуть ли не каждый день. Ну в детстве так точно. Женщине из примера удаляли гланды. На кого-то наорал начальник. Кого-то чуть не подрезали на машине (ключевое слово - чуть). И хотя сознательно мы понимаем, что начальник не тигр и нас не съест, а "чуть" не считается, наш древний животный мозг категорически не согласен. Он требует компенсации.

  UPD: После прочтения книги заинтересовалась в целом соматическим подходом и навернула еще некоторое количество книг на эту тему - в целом, "Пробуждение тигра", наверное, самая слабая из всех, но ее безусловноу преимущество - читаемость и доступность. Реально прочитать и понять за один вечер, в отличие от всех остальных, таких как:
  Бессель Ван Дер Кольк "Как тело ведет счет"
  Стивен Порджес "Поливагальная теория"
  Ван Дер Харт "Призраки прошлого. Структурная диссоциация и терапия хронической психической травмы"

  Содержит спойлерыОткрыть

  16

  1,8K