Рецензия на книгу
Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
Чарлз Дахигг
Аноним18 сентября 2018 г.«Усе наше життя, хоч і має визначену форму, є лише сукупністю звичок.»
Це книга, яку я читав найдовше в цьому році. Не тому що не цікава, а тому що написана про серйозні речі, про які я раніше не замислювався, хотілося читати не поверхнево, а досліджувати разом з автором, та й літо – пора надто високої зайнятості. Отже, я дочитав, і скажу відверто, не жалкую що придбав її, хоч і були певні побоювання.
Чому я взявся за неї? Мабуть, десь глибоко в душі було розуміння, що якісь речі в житті хотілося б змінити, але як, не знаходив відповідей. «Усе наше життя, хоч і має визначену форму, є лише сукупністю звичок.» І не завжди ці звички є корисними. Читаючи, я аналізував себе, і усвідомлював що за свої 30 з гаком, я зумів набути не одну шкідливу звичку. Часто ми думаємо що погані звички це палити, випивати, говорити нецензурні слова, крапка. Проте їх існує ох як багато, просто вони менш помітні, наприклад:- Звичка засинати і просинатись з телефоном в руках
- Звичка більше дивитись ніж читати
- Звичка заїдати стрес, або не контролювати власне харчування, надмірне вживання кави
- Звичка пізно лягати і як наслідок зранку та на протязі дня погано себе почувати
- Тягнути час до останнього і згодом поспішаючи на роботу доганяти маршрутку
- Звичка перебивати співрозмовника
- Звичка запізнюватись на зустрічі
- Звичка відкладати на потім
- Звичка не записувати, а потім скаржитись на власну пам’ять
Ось лише декілька з чорного списку, і у кожного він свій. Найчастіше ми вже навіть не помічаємо і не придаємо значення на перший погляд таким «дрібницям». Проте ці дрібниці формують нас як особистість і впливають на наші життя, сім’ї, здоров’я, успіх і т.д. Книга розповідає як формуються звички, як працює наш розум використовуючи ті ж самі шаблони поведінки щодня. Чому ми робимо саме так, а не інакше, і при цьому думаємо що це наш власний вибір? Один науковець опублікував статтю, згідно якої , понад 40% дій що їх люди виконують щодня, - насправді не рішення а звички.
Мене вразили приклади про людей, компанії, події в історії що тісно пов’язані з цією темою. Реальні зміни приходили тоді коли люди розуміли що змінивши звичку, можна досягти успіху в житі, бізнесі, в церкві, в спорті, в добрих намірах. Ми часто задаємо собі одні і ті ж запитання: - Як привчити себе вставати рано? – Як почати займатись спортом і не кинути через тиждень чи два? Чому так важко взяти гору над власними емоціями і тілом? Автор цієї книги зробив вагоме дослідження і ділиться з нами науковими та власними рекомендаціями. Це не просто наукова книга по психології, як може здатись на перший погляд. Це цікавий посібник для саморозвитку. Прочитавши його, ви в якийсь момент, і ще не раз зупинитесь та скажете собі : - та це ж вже звичка! Звичайно, без елементарного бажання щось змінити в собі, любі рекомендації будуть лише чиїмись буквами на папері.
« …щоб змінити звичку, ви повинні вирішити це зробити. Ви мусите свідомо докласти великих зусиль – визначити вказівки і винагороди, що лежать в основі шаблонної поведінки, а відтак підшукати альтернативу.»
Принаймні список хороших звичок що хотів би набути і звичок які хотів би змінити я вже написав, тепер лише вперед, до цілі! Це не легко, але можливо!
Однозначно рекомендую, усім хто хоче зрозуміти власну поведінку стосовно звичок!5634