Если вы будете просто... «Эмоциональный интеллект»
Malev-Lanetsky30 апреля 2023Если вы будете просто называть вещи своими именами, это поможет вам относиться к ситуации более объективно. Например, попробуйте превратить утверждение "Я прикладываю недостаточно усилий дома или на работе" в "Мне кажется, что я прикладываю недостаточно усилий дома или на работе" или вместо "Мой коллега неправ, и меня это злит" скажите: "Я считаю, что мой коллега неправ, и потому злюсь". Такое обозначение переживаний позволяет воспринимать их как промежуточный источник информации, возможно. представляющей для вас ценность. Люди способны отстраненно анализировать свои эмоциональные переживания, и результаты многочисленных исследований показывают, что такая простая практика осознанности не только положительно сказывается на поведении и самочувствии человека, но и вызывает изменения к лучшему на клеточном и мозговом уровнях.
1 понравилось24
