ДВИГАЙТЕСЬ!Двигаться можно... «Книга о теле»
Katya_Zykova10 апреля 2021ДВИГАЙТЕСЬ!
Двигаться можно постоянно, и это замечательно. Вот лишь некоторые подсказки.
• Пока чистите зубы, сжимайте и расслабляйте ягодицы.
• Ожидая, когда сварится кофе, делайте махи руками и ногами.
• В ожидании поезда метро тренируйте икроножные мышцы.
• Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице бегом.
• Делайте на ступеньках упражнение на растяжку ног.
• Дойдите пешком до следующей автобусной остановки.
• Пока в духовке томится ужин, делайте приседания.
• Во время рекламных пауз делайте упражнения на растяжку.
2 понравилось113
