Начните фиксировать темы.... «Ультиматум удовольствия»
shark7776 апреля 2018Начните фиксировать темы. Записывайте их в смартфон. По истечению двух-трех дней выберите пять тем. Как правило, это будут неконструктивные цикличные мысли примитивного уровня 6 мысли о сексе, еде, планах на будущее или воспоминания. Не блокируйте их, просто начните считать с помощью того же кликера каждый раз, как поймаете себя на этих мыслях. Со временем вы увидите, потраченное на внутренний диалог по пустым повторяющимся темам, будут сокращаться, а это значит, что у вас будут высвобождаться ресурсы на конструктивный труд и саморегулирование.
2 понравилось540
