“Упражнение S.U.M.O. 1.... «S.U.M.O. Заткнись и делай»
deeplook6 сентября 2016“Упражнение S.U.M.O.
1. Выберите любую задачу или проблему, которую вам надо решить.
2. Почему это для вас так важно?
3. Каковы будут последствия вашего бездействия?
4. Представьте и ощутите, как вы себя будете чувствовать, когда успешно справитесь с этой задачей.
5. Какие поводы для прокрастинации (нежелание испытывать дискомфорт, эмоциональные барьеры, страх неудачи, иллюзорная активность, беспечность) мешают вашему прогрессу?
6. Что вы предпримете для того, чтобы решить эту проблему? (Каковы три важнейших шага?
7. Когда вы начнете?
8. Как вы будете поощрять себя в процессе?”
2 понравилось201
