Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести

На страницах этой книги автор учит говорить «нет» — твердо и без чувства вины. По ходу чтения вы сможете развивать в себе ассертивность — особое качество, которое поможет вам не откликаться на просьбы, идущие вразрез с вашими целями, потребностями и убеждениями. Способность говорить «нет» освобождает, однако развить ее бывает непросто. Почти всем придется избавиться от многолетней привычки поступать иначе, а некоторым — еще и перечеркнуть то, что им всю жизнь вдалбливали родители и другие родств...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,2

954 оценки

5
12%
4
31%
3
39%
2
13%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 1191Хотят прочитать 555

Рецензии

serz_komarovv
12 августа 2022
Стратегия Win-Win – верный способ проиграть!
Рубрика «полезный обед».
Когда в целом наука определила социальную подоплёку некоторых отделов мозга...
Когда приматологи в частности начали говорить, что мы крайне социальные животные...
Когда социальные психологи поставили эксперименты, а популяризаторы неверно их истолковали...
... МЫ СТАЛИ ДУМАТЬ О ТОМ, что стратегия выиграть-выиграть – единственный вариант взаимодействия с людьми.
НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ (второе название книги) – инструкция о том, что сначала нужно подумать о себе. У большинства у людей с постсоветского пространства осталась привычка «угождать», полностью забыв о своих потребностях. У нас низкая социальная активность.
НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ – напоминание о том, что нужно излагать свою позицию, не оглядываясь на социум. Мы можем читать и восхищаться мастерами переговоров, но у многих из нас это осталось лишь в качестве идеи. «Хорошая идея, попробую когда-нибудь» – еще недавно вы так думали, а сейчас и вовсе забыли. Автор напомнит, почему вы не можете отказать, даст способы «говорить нет» и вы овладеете начальным уровнем ИСКУССТВА ОТКАЗА.
Изначально я хотел прочитать приложение к книге Джим Кемп - Сначала скажите Нет . Уже в процессе чтения это больше стало похоже на Роберт Гловер - Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни . Это лёгкая бизнес-литература и если сравнивать с такими же – то это 2,5, это «льготная оценка» для хорошего напоминания о важном. Для большинства из вас она будет абсолютно бесполезна.
Рубрика «полезный обед», отчасти вышел. Бывало и хуже.
Читать далее
90 понравилось
0
1,4K
Shendydenn
28 февраля 2024
Я как очень мягкий человек и редко способный кому-либо отказать очень хотела получить способы ментальной защиты своих личных границ из этой книги, но не получила. Зато поняла, что оказывается не все в моем поведении плохо. Да, я не могу отказать, но только тем людям, которые как-либо могут на меня повлиять. В остальном же я со спокойной душой могу сказать "Нет", но все равно мне есть куда дальше расти.
Но если говорить о самой книге, то она мало информативна. Автор всю книгу мусолит одну конкретную мысль "если ты не хочешь говорить "да", то не говори". Все так просто, не правда ли? Бесконечные примеры, которые были максимально простые и все похожи друг на друга. Казалось, что автор пытается налить воды, чтобы хватило на маленькую книжонку хотя бы.
Отдельным моментом для меня сыграл чтец, который озвучивал книгу. Меня отпугивал голос и интонации, с которыми он читал книгу.
Считаю этот опыт максимально провальным и никому не советую!
Читать далее
68 понравилось
0
941
saturated_totem
24 марта 2026
Книга для тех, у кого нет схем и паттернов, связанных с проблемой говорить "нет". Иначе говоря, книга для тех, кто умеет говорить "нет"
Как же меня радуют книги, написанные не психологами. В них всегда все просто, легко и играючи. Просто скажи нет и все, в чем проблема? Когда годами занимаешься с психологом, такие книги читать просто смешно, хотя автор пытался как-то обосновать свои доводы. Почему я читаю такие книги тогда? Обложки забавные, и иногда хочется мозг расслабить не фэнтези, а нон-фикшеном. Обложка напоминает чаек из В поисках Немо, когда чайки орали ДАЙ, ДАЙ, ДАЙ. Может, это как раз и послужило концепцией для обложки.
Я занимаюсь с психологом (мое почтение и любовь), которая работает, в том числе, со схемами, и мне это направление близко. Если знать, сколько схем мешает говорить нет, данная книжка кажется полной ерундой. Хотя зачатки все же имеются: не юлить, говорить вежливо и как есть. Но опять же, если срабатывает какая-либо схема, связанная с данной проблемой, человек физически не сможет отказаться, даже если будет помнить все советы из книги.
В книге есть блок, что называется: Почему нам так трудно говорить нет? Схемы, еще раз схемы. Автор показывает лишь верхушку айсберга: стремление понравится, угодить, не прославиться злюкой. Но пока не проработаешь схему, проблема не исчезнет. И не забываем воспитание СССР - всем говорить да, так нас и воспитывали, как модно говорить, миллениалов. А те своих детей, если не проработали данные моменты.
Есть прекрасная фраза: невозможно обидеть счастливого человека. Если не хамить, конечно же. На одно и тоже слово один человек обидится, а второй нет. Кто обидется, у того внутри поднимется ураган злости и прочего, и это - его реакция, за которую не надо брать ответственность. Это - его мир и его травмы, а к нам они не имеют никакого отношения.
Умение говорить нет приходит с опытом. Сперва это выходит грубо, агрессивно, как говорится, с винтовкой наперевес, поскольку мы учимся, мы не умеем. Но потом мы замечаем, что у нас получается все лучше и лучше, и мы не испытываем вину или стыд за отказ. Это к блоку автора об отказе руководителю. Если ты не умеешь отстаивать свои границы, по-любому выйдет грубо, и это нормально, потому что иначе ты не умеешь. И вместо того, чтобы корить себя и добивать - поддержи себя.
Блок про родственников повеселил меня еще больше. Потому что все упирается в сепарацию и осознанность всех родственников, но, как мы знаем, очень мало семей, где все поколения продвинутые. Я не знаю ни одной такой семьи. Если человек (особенно советского воспитания) слышит отказ, он всегда обидится, даже если ему привести тысячу доводов.
Что мне не понравилось: автор привел пример, как в злости и дедлайне агрессивно отказал коллеге и почувствовал вину. Почему? Схемы. И вместо того, чтобы поговорить с собой как зрелый взрослый и поддержать уязвимую часть, автор рассуждает, что вы бы могли просто сказать нет и все. WTF????? Никаких проблем, бро. Просто скажи нет! В чем, черт возьми, проблема? Такой лозунг у данной книги.
Закончу тем, что в какой-то мере отказы помогают избавиться от ненужных людей, что зовут себя друзьями. Реальные бро все поймут, а те, кто мимокрокодил, тот отвалится. Своего рода, проверка.
Читать далее
47 понравилось
2
210